Ryż. Jego jedzenie pomaga usztywnić stolec i zatrzymać biegunkę. Powinieneś jeść zwykły biały ryż. Bogatsze w błonnik odmiany, takie jak brązowy lub czarny ryż, nie są odpowiednie, są trudniejsze do strawienia i nadają się tylko do zdrowego trawienia.
Banan. Są łatwo strawne i zawierają dużo potasu, który jest tracony przez organizm w przypadku biegunki lub wymiotów.
Tost. Zwykły biały chleb tostowy jest optymalny do jedzenia, gdy masz rozstrój żołądka. Ma bardzo mało błonnika, którego trawienie może pogorszyć problemy z niespokojnym żołądkiem.
Ruta. Mentol w mięcie może zapobiegać wymiotom i biegunce, zmniejszać skurcze mięśni w jelitach i łagodzić ból.
Imbir. Jest przydatny na rozstrój żołądka, w którym występują skurcze. Substancje chemiczne w imbirze, szczególnie gingerol i shogaol, mogą pomóc uspokoić nadmierne skurcze żołądka.
Leave a Reply